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常常有些人说，坚持不懈艾灸的人睡眠都高。这是由于艾灸的湿热动能运作全身上下，不仅可以经络疏通，还能消除人体的疲惫和紧张，让人体可以释放压力舒服。

秋冬季季节更是艾灸养生保健的好情况下。平均气温越低就越非常容易被寒湿邪毒侵入人体。一些盆友长期性手脚冰冷，一到连阴雨气温就关节疼痛，小肚子发胀难消，这种都可以根据艾灸来调养。

艾草叶灸法，一般以越陈越好，《孟子》有“七年之病，求三年之艾”之说。

根据陈艾的气味和颜色可以辨别出来，陈艾一般为淡黄色，而新艾一般为青绿色，陈艾因其中艾油挥发量大，所以气味纯正温和；新艾因艾草叶含油量高，所以闻起来有强烈的刺激性气味。

烧制时，陈年艾绒的热能温和，能穿透肌肤，直达深层，***。明朝医家李时珍也指出，“凡用艾草叶，须用陈年艾”，所以施艾者须用陈年艾，这也是历代医家一再强调的。

艾灸是中国古老的医术之一，拥有“回垂之阳”的神奇功效。

调阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，艾灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。

和气血：气是生命之源，血为物质基础，艾灸可生气养血、梳理气机，以达到养生保健的目的。

通经络：艾灸=药力+火力可温通通络，以达调理寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种问题。

扶正气：正气存内邪不可干，艾灸可以培扶人体正气，增强机体防病抗病的能力。