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不可病是生活的艺术，中医的养生更具备实际意义。

中医学有悠久的历史研究了许多的应对病痛的方法，扎针，中药材，艾灸，拔火罐，刺血，艾灸这些，都能够有除病疗疾的作用，可是在这么多的手法里边艾灸拥有 能够扶补元阳的作用，历年来有“自保之法，艾灼；艾灸为扶阳秘笈”的美名。在长期性的临床医学中医艾灸全过程中，亲自印证了许多 奇妙的实际效果，更为有信心，做为灸师也希望受众要客观的对待艾灸实际效果，艾灸虽好但也并不是神奇妙药，必须亲自感受和坚持不懈调养才可以有心里要想的实际效果。要想要充足的实际效果，还要有充足的细心才行。

常常有些人说，坚持不懈艾灸的人睡眠都高。这是由于艾灸的湿热动能运作全身上下，不仅可以经络疏通，还能消除人体的疲惫和紧张，让人体可以释放压力舒服。

秋冬季季节更是艾灸养生保健的好情况下。平均气温越低就越非常容易被寒湿邪毒侵入人体。一些盆友长期性手脚冰冷，一到连阴雨气温就关节疼痛，小肚子发胀难消，这种都可以根据艾灸来调养。

再***的医生也真的没有办法准确地告诉你，你这病，过几天一定会好的。但通过了解自己的病情及以下知识，可以大致推断出自己的病情何时能够好转。

详述艾灸时机问题。轻症疾病：1~3个月可有***。比如胃问题等，但并非好转后就停止，要完全去除还是需要坚持。慢性或严重的疾病：要有长期艾灸的打算。至少3个月，也许半年，或者更长。

早上9-11点艾灸调理脾胃功能；失l眠症在夜间灸较好。

冬季是自然界中寒气重的季节，而冬季艾灸对于寒性体质者尤为重要。每天护理时间无固定要求，护理时间以局部皮肤出现变化为准：皮肤慢慢变红，出现红晕，可停下来。对大部分的健康护理来说，没有特别的时间限制！